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元大投信總經理劉宗聖是個工作狂熱者，但氣質優雅、說話詼諧的他，總能氣定神閒的應對，談到養生之道，除了吃清淡食物、閱讀、品酒、陪家人旅遊之外，還有一個另類的養生之道是「寓生活於工作，寓工作於生活」，談養生還是不離工作。

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劉宗聖被譽為台灣ETF教父，長年深耕ETF市場領域，著有ETF、金融相關等書籍逾40本，歷年得獎紀錄輝煌，多次獲得「臺灣區年度最佳執行長」。

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擁有中國上海財經大學經濟學博士、美國威斯康辛大學財務企管碩士等亮眼學歷，劉宗聖學成歸國回到台灣工作後，自寶來證券基層研究員做起，憑藉著過人的耐力與努力，僅以短短7年的時間，38歲時就坐上寶來投信總座，成為當時本土投信最年輕的總經理。當時的劉宗聖，簡直是用生命換工作，為了工作沒日沒夜地打拚，在長年疲勞下，身體出了狀況，十二指腸潰瘍、高血壓和胃食道逆流上身。隨著年紀漸長，劉宗聖現在漸漸懂得在工作壓力下讓身心適度地放鬆。散步放空抽離工作環境他習慣在平日飯後，到附近校園操場散散步、拉拉筋，「讓自己完全的放空，不帶手機，也不用擔心有沒有人找，所有訊息都等一下再處理，那段時間完全屬於自己一個人的，很安靜、很放鬆地抽離工作的環境」劉宗聖藉由這樣的方式，讓身心靈與工作做一個短暫的切割，他發現這樣作反而能讓思緒更加清楚，更能提高工作效率。劉宗聖原本將工作視為生活重心，慢慢懂得調配工作與生活的節奏與劃分，他神閒氣定地說「寓生活於工作，寓工作於生活」，力求在周間把工作處理、安排好，周末才得以獲得充分休息。因為他發現，周末如果沒有適度的休息，隔週容易精神不濟，也就更無法將工作與生活安排好。劉宗聖育有2子，一到假日就以陪伴孩子們為重，喜歡和他們一起打羽毛球、網球、籃球、騎腳踏車或游泳，一方面可以陪伴子女，一方面也可達到運動的效果。此外，高爾夫也是劉宗聖的運動專業一對一英語補習班推薦台北項目之一。劉宗聖非常重視家庭生活，除了動態活動之外，也常帶著孩子進行藝文活動，如畫畫、參觀博物館等，欣賞籃球比賽、看電影或接觸大自然等，都是劉宗聖一家人經常從事的休閒活動。「最近看了金剛戰士，我們選擇的電影偏向輕鬆、減壓為主，不喜歡驚悚或懸疑片，那樣負擔太大，又緊張」，劉宗聖凡事都以子女的需求為原則。每年安排1～2次的旅遊行程，不限自助或參加旅行團，劉宗聖也常帶孩子到國外參加暑期營。一家子最喜歡的旅行地點是日本、韓國，因生活習慣與台灣相近，交通又便利。由於太太來自泰國，因此劉宗聖一家人也會定時回泰國，探訪家人；在國內，喜歡到墾丁、花蓮、台南等地，其中，空氣清新的日月潭是劉家人每年都去的景點。飲食習慣愈吃愈清淡談到養生飲食，劉宗聖表示，在飲食習慣上並沒有特別限制。不過，現在的確有越吃越清淡、簡單的趨勢，「上了年紀要留意三高，但家裡有正在發育的青少年，總不能餐餐都吃輕食，所以就自己稍微調整，對飲食還是會稍微注意一下」，劉宗聖說。好學的劉宗聖原本在周末攻讀EMBA，由於目前工作仍然忙碌，劉宗聖認為，周末是好好休息的關鍵時間，若卡入EMBA課程，周末要上課，可能周間還得對課業進行準備，再加上平日的工作壓力，可能導致生活張力過高，無法得到適度的放空與休息。劉宗聖強調，周末應該拿來好好地養精蓄銳，對隔周的工作才能全力以赴。不過，對於閱讀，劉宗聖可沒有放棄。他不僅喜歡閱讀與工作相關的雜誌，也喜歡多方閱讀金融以外的雜誌，類別多樣化，舉凡生活類、時尚類，包含手錶、汽車，甚至是品酒相關，他認為這也是一種生活調和的方法，不僅提高自我品味，也能在社交場合上作為交流分享的題材。劉宗聖非常喜歡看書，還曾經在出國時提回兩大袋的書，辦公室中牆面上也滿滿的都是書，甚至需要另外找空間藏書。他特別喜歡金融類書籍，他強調這對於金融知識推廣、產品的設計、市場的推廣以及客戶的服務非常有幫助，因此會花心思、廣泛地涉獵。(工商時報)

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